总是失眠是什么原因？和饮食有关系吗

Question

最近总是失眠，失眠和饮食有没有关系？总感觉精神很足，不睡也不困，是不是吃了什么引起神经系统兴奋了？

Answer 1

你好，失眠是临床常见病症之一，虽不属于危重疾病，但妨碍人们正常生活、工作、学习和健康，并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症。顽固性的失眠，给病人带来长期的痛苦，甚至形成对安眠药物的依赖，而长期服用安眠药物又可引起医源性疾病。建议患者要到医院进行检查治疗。

Answer 2

最能引起失眠的食物无非就是茶、咖啡这些东西。然后就是情绪和生理期。

Answer 3

有关系。如果你睡前喝了咖啡，浓茶等兴奋性饮料的话会导致失眠。可以在睡前泡热水浴或足浴。选择做瑜伽，满足等运动方式可增加睡意。