女性长期憋尿可能导致尿路感染、膀胱功能受损、肾盂肾炎等危害。憋尿会使尿液滞留，增加细菌滋生概率，还可能引发排尿功能障碍。
尿液滞留时细菌容易在尿道和膀胱内繁殖，诱发尿路感染，表现为尿频尿急尿痛。膀胱长期过度充盈可能损伤逼尿肌，导致膀胱收缩力下降，出现排尿困难或尿不尽。尿液反流至肾脏可能引起肾盂肾炎，伴随腰痛发热等症状。长期憋尿还可能导致膀胱敏感性降低，形成慢性尿潴留。部分患者会出现压力性尿失禁，在咳嗽打喷嚏时漏尿。
建议女性养成定时排尿习惯，避免长时间憋尿。日常应保证每日饮水量，促进尿液生成和排出。出现尿路感染症状时应及时就医，在医生指导下使用左氧氟沙星片、头孢克肟分散片等药物治疗。保持会阴部清洁干燥，选择棉质透气内裤。饮食上可适当增加蔓越莓等有助于预防尿路感染的食物。定期进行盆底肌锻炼有助于增强膀胱控制能力。
