撞伤后24小时内应冷敷，24小时后可转为热敷。冷敷能收缩血管减少肿胀，热敷促进血液循环加速恢复。
冷敷适用于急性损伤初期，通过降低局部温度使毛细血管收缩，减少组织液渗出和炎症反应，从而缓解疼痛和肿胀。可使用冰袋或冷毛巾，每次敷15-20分钟，间隔1-2小时重复。注意避免冻伤，需用毛巾包裹冰袋，皮肤感觉异常时应立即停止。冷敷期间抬高患肢有助于静脉回流。
热敷适用于48小时后的慢性恢复期，温热刺激能扩张血管，增加血流速度，促进淤血吸收和组织修复。可用热水袋或热毛巾，温度控制在40-45摄氏度，每次20-30分钟。热敷前需确认肿胀已消退，否则可能加重出血风险。热敷后配合轻度按摩效果更佳，但避免用力揉搓。
撞伤后需观察72小时，若出现持续剧痛、活动障碍或皮肤青紫加重，应及时就医排除骨折。恢复期间避免剧烈运动，可适量补充蛋白质和维生素C促进组织修复，保持充足睡眠有助于损伤恢复。
热敷鼻子对鼻炎有一定的缓解作用，但效果因人而异。鼻炎可能是过敏、感染、环境刺激等因素引起的，建议患者及时就医。
热敷鼻子能够促进局部血液循环，有助于减轻鼻黏膜充血和肿胀，从而缓解鼻塞症状。对于慢性鼻炎或过敏性鼻炎患者，热敷可以暂时改善鼻腔通气功能，减少分泌物堆积。热敷时建议使用温热毛巾，温度控制在40摄氏度左右，避免烫伤皮肤，每次热敷10-15分钟，每日可重复进行2-3次。
急性鼻炎伴随发热或细菌感染时，热敷可能加重炎症反应，此时不宜采用热敷。鼻部皮肤破损、面部痤疮发作期或患有红斑狼疮等免疫性疾病者，热敷可能诱发不适。部分过敏性鼻炎患者接触热蒸汽后可能诱发喷嚏发作，需谨慎尝试。
鼻炎患者除热敷外，应保持室内空气湿润，避免接触粉尘、花粉等过敏原。饮食上可适量补充维生素C含量高的水果，如橙子、猕猴桃，有助于增强免疫力。症状持续或加重时须及时到耳鼻喉科就诊，在医生指导下使用鼻用糖皮质激素、抗组胺药等规范治疗，避免长期依赖血管收缩剂类滴鼻液。
