眼部脂肪粒通常是指粟丘疹，是发生在眼睑周围的白色或黄色小囊肿，主要由表皮角质堆积或汗腺导管堵塞形成。
1、表皮角质堆积皮肤代谢异常可能导致角质细胞无法正常脱落，堆积在毛囊口形成微小囊肿。这种情况常见于使用过于油腻的眼霜或卸妆不彻底时，过度摩擦眼周皮肤也会诱发角质层增厚。日常需选择清爽型护肤品，避免用力揉搓眼部。
2、汗腺导管堵塞小汗腺导管闭塞会使汗液滞留形成透明小疱，继发感染后可能转变为脂肪粒。高温环境、频繁出汗或先天性汗腺结构异常者更易发生。保持眼周清洁干燥有助于预防，已形成的颗粒可通过专业消毒针具挑除。
3、皮肤微小创伤眼部激光、纹绣等操作可能造成表皮基底膜带损伤，修复过程中角蛋白分泌异常形成包裹性囊肿。这类情况通常需要等待皮肤自然代谢，强行挤压可能导致色素沉着或瘢痕形成。
4、遗传代谢因素部分人群存在先天性角化异常疾病如Darier病，表现为全身多发性角化丘疹。这类患者眼周脂肪粒往往伴随掌跖角化、指甲改变等全身症状，需皮肤科医生进行系统评估和治疗。
5、内分泌紊乱甲状腺功能减退或高雄激素血症可能改变皮肤油脂分泌特性，使角质细胞更易黏连成团。这类患者常同时出现皮肤干燥、痤疮加重等症状，需通过激素检测明确病因后对因治疗。
眼部脂肪粒一般不影响健康，但持续增大或伴有红肿疼痛需就医排除汗管瘤、扁平疣等疾病。日常护理应避免自行针挑，可选择含低浓度水杨酸的棉片轻柔擦拭，外出时做好物理防晒防止色素沉着。饮食注意控制高糖高脂摄入，适当补充维生素A和维生素E有助于维持皮肤正常角化过程。若三个月内未见消退或反复发作，建议至皮肤科进行电干燥法或激光治疗。
缓解眼疲劳可通过眼球转动、远近调节、热敷按摩等方式改善。
眼球转动是指闭眼后缓慢转动眼球，顺时针和逆时针各转动几圈，有助于放松眼部肌肉。远近调节是交替注视远处和近处的物体，每次注视几秒，重复进行，能够调节眼部晶状体的屈光度。热敷按摩是用温热的毛巾敷在闭上的眼睛上，轻轻按摩眼周穴位，促进血液循环。这些运动适合长时间用眼后放松，每天重复几次效果更佳。
日常注意用眼卫生，避免长时间盯着电子屏幕，保持适当距离和光线亮度。
