身上长红点一般可以吃鸡蛋，但需结合具体病因判断。红点可能与过敏、湿疹、虫咬皮炎等皮肤问题有关，若对鸡蛋过敏则需避免食用。
皮肤出现红点且无明确鸡蛋过敏史时，鸡蛋可作为优质蛋白来源帮助修复皮肤屏障。鸡蛋中的卵磷脂和维生素A有助于维持皮肤健康，水煮或蒸蛋的烹饪方式更易消化吸收。每日摄入量建议控制在1-2个，避免油炸等高脂烹饪方式刺激皮肤。
若红点伴随瘙痒、肿胀等过敏反应，或既往有鸡蛋过敏史，则需暂停食用鸡蛋及相关制品。部分过敏性紫癜、荨麻疹患者可能对鸡蛋蛋白敏感，进食后可能加重血管炎症反应。此时应选择其他蛋白来源如瘦肉、豆制品，并及时记录饮食日记排查过敏原。
日常需观察红点变化情况，避免抓挠刺激皮肤。穿着宽松棉质衣物减少摩擦，沐浴水温不超过40摄氏度。若红点持续增多、出现水疱或发热，建议尽早就医明确诊断。皮肤问题期间保持饮食清淡，限制辛辣刺激食物，适量补充维生素C和锌有助于皮肤修复。
