推算怀孕天数通常以末次月经的第一天为起点计算，医学上称为末次月经法。若月经周期不规律或排卵期异常，需结合超声检查结果综合评估。
末次月经法适用于月经周期规律的女性，从最后一次月经来潮的第一天开始计算，整个孕期为280天即40周。这种方法默认排卵发生在月经周期的第14天，但实际排卵时间可能存在个体差异。对于月经周期不规律的女性，单纯依靠末次月经计算可能出现较大误差，此时需要通过早期超声检查来确认孕周。怀孕6-8周时通过超声测量孕囊直径，怀孕11-13周时测量胎儿头臀径，这些数据能更准确地反映实际受孕时间。辅助生殖技术受孕者需以胚胎移植日或受精日作为计算基准。临床医生会根据孕妇的具体情况选择最合适的计算方法，必要时会动态调整孕周评估结果。
建议孕妇在发现怀孕后尽早到医院建档，通过专业医疗手段确定准确孕周。孕期需定期进行产前检查，监测胎儿发育情况。日常生活中注意记录月经周期变化，避免剧烈运动和过度劳累，保持均衡饮食，补充叶酸等孕期必需营养素。如有阴道出血、腹痛等异常情况应及时就医。
