睡醒觉口臭可能与口腔卫生不良、胃肠功能紊乱、龋齿、牙周炎、扁桃体结石等因素有关，可通过加强口腔清洁、调整饮食结构、治疗口腔疾病等方式改善。
1、口腔卫生不良夜间唾液分泌减少，口腔自洁作用减弱，食物残渣滞留易滋生细菌产生异味。建议睡前使用含氟牙膏彻底刷牙，配合牙线清理牙缝，必要时用氯己定含漱液漱口。晨起后及时清洁口腔可缓解症状。
2、胃肠功能紊乱胃食管反流或消化不良可能导致胃酸反流至口腔，引发酸臭味。可能与晚餐过饱、睡前进食有关。建议晚餐清淡易消化，避免高脂辛辣食物，餐后保持直立位1-2小时。症状持续需排查胃炎、胃溃疡等疾病。
3、龋齿龋洞内腐败的牙体组织和食物残渣经细菌分解会产生硫化物气味。典型表现为牙齿黑褐色缺损，冷热刺激敏感。需及时进行复合树脂充填治疗，日常可使用含氟化钠的防龋牙膏。
4、牙周炎牙菌斑堆积导致牙龈红肿出血，牙周袋形成后厌氧菌繁殖会产生腐败性口臭。可表现为刷牙出血、牙齿松动。需进行龈上洁治和龈下刮治，配合甲硝唑口颊片控制感染。
5、扁桃体结石扁桃体隐窝内脱落的细胞和细菌钙化形成白色颗粒，挤压时有腐臭味。可能伴随咽部异物感。可用生理盐水漱口帮助排出，顽固结石需耳鼻喉科医生用刮匙清除。
改善晨起口臭需建立规律的口腔护理习惯，每日至少刷牙两次并使用牙线。限制烟酒及大蒜等重口味食物摄入，晚餐后避免立即平卧。持续存在口臭建议进行口腔检查、幽门螺杆菌检测等，排除龋齿、牙周病、慢性胃炎等器质性疾病。适当增加饮水促进唾液分泌，咀嚼无糖口香糖也有助于暂时缓解口腔异味。
睡醒觉眼睛肿可能由睡前饮水过多、睡眠姿势不当、过敏反应、结膜炎、肾功能异常等原因引起，可通过调整生活习惯、冷敷、药物治疗等方式缓解。
1、睡前饮水过多夜间过量饮水会导致体液潴留，眼部组织疏松易出现水肿。建议睡前两小时限制饮水量，避免摄入高盐食物。若伴有面部或下肢水肿，需警惕全身性水钠潴留。
2、睡眠姿势不当长时间侧卧或俯卧可能压迫面部血管，影响淋巴回流导致眼睑肿胀。调整睡姿为仰卧位，使用适当高度的枕头有助于改善循环。枕头过高可能加重颈部静脉受压。
3、过敏反应接触尘螨、花粉等过敏原可能引发血管神经性水肿，表现为双眼对称性肿胀伴瘙痒。避免揉眼，可用冷藏生理盐水湿敷。严重时可遵医嘱使用氯雷他定、西替利嗪等抗组胺药物。
4、结膜炎细菌或病毒感染可能引起眼睑红肿热痛，常见伴随分泌物增多。需区分过敏性结膜炎与感染性结膜炎，前者可用色甘酸钠滴眼液，后者需使用左氧氟沙星滴眼液等抗生素治疗。
5、肾功能异常持续晨起眼睑水肿可能提示蛋白尿或肾小球滤过功能下降，需检查尿常规和肾功能。肾病综合征患者常见眼睑水肿伴下肢凹陷性水肿，需限制钠盐摄入并监测24小时尿蛋白定量。
建议保持规律作息，睡眠时保持头部略高于心脏位置。避免使用刺激性化妆品，卸妆应彻底。若持续肿胀超过三天或伴随视力模糊、头痛等症状，应及时就诊排查心肾疾病。日常可用黄瓜片冷敷缓解轻度水肿，但需注意避免低温冻伤。
