跳绳减肥出现小腿肌肉酸痛怎么办

Question

跳绳减肥出现小腿肌肉酸痛怎么办?

Answer 1

跳绳是一项比较剧烈的运动，在运动前一定要做好充分的准备活动，以免造成肌肉拉伤。跳绳运动后，也要注意做一些拉伸动作，缓解肌肉紧张!

Answer 2

跳绳减肥跳多了，没有考虑自己的体力与身体承受能力，小腿肌肉的确会很酸痛，千万不要有求多求快心态。

Answer 3

如果2000下会酸痛的话，那先试着跳1000下，习惯了再慢慢往上加。并且在跳完后要记得放松跟拉伸，这样小腿才不会形成难看的肌肉块。