上课时答题失败导致公众场合发言紧张心跳加快

Question

我因高中时课堂回答问题失败,导致现在在公众场合发言(例如上台演讲)时总有心理障碍,精神非常紧张,心跳加快,言语有时不清,而我现在又必须面对当众演讲这样的问题,我是不是有心理问题？应该怎样治疗？

Answer 1

俗话说“一朝被蛇咬，十年吧怕井绳”，你这种担惊受怕的原因在于高中时留下的心理阴影。自己要学会努力跨出一步，走出自己给自己制造的阴影，学会坚强起来，要知道人无完人，但是人是可以通过努力来促进完善的，学会用心理暗示鼓励自己，且不可因为害怕失败而去逃避，这样反而使得自己更难摆脱自己制造的阴影。

Answer 2

你可能有点社交恐惧，在公众场合演讲会紧张。治疗可以通过心理治疗，如心理暗示，告诉自己一定行！行为治疗，建议每天做点运动，早上大声朗诵一段文章。