月经没来可以通过调整生活方式、药物治疗或就医检查来改善，常见原因包括压力、体重变化、多囊卵巢综合征等。压力过大或情绪波动可能影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，导致月经紊乱，建议通过冥想、瑜伽或心理咨询缓解压力。体重过轻或过重也会影响激素水平，保持健康体重，适量摄入富含铁、蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、菠菜和坚果，有助于恢复月经周期。多囊卵巢综合征（PCOS）是一种常见的内分泌疾病，表现为月经不规律、体毛增多等，药物治疗如口服避孕药、二甲双胍或螺内酯可帮助调节激素水平，改善症状。甲状腺功能异常、高泌乳素血症等疾病也可能导致月经不来，需通过血液检查明确诊断并针对性治疗。月经没来还可能由怀孕、更年期或药物副作用引起，如服用抗抑郁药或化疗药物，需根据具体情况调整用药或咨询医生。月经没来时应首先排除怀孕可能，若无明确原因且持续时间较长，建议尽早就医，通过B超、激素水平检测等方法明确病因，采取针对性治疗，避免延误病情。
