艾灸一般建议每次进行10-30分钟，具体时间需根据体质、灸法及部位调整。
艾灸时间需结合个体差异和操作目的综合判断。体质较弱者或初次尝试艾灸的人群，建议从10分钟开始逐步适应，避免长时间施灸导致头晕、乏力等不适。采用温和灸法时，如回旋灸或雀啄灸，单次时间可控制在15-20分钟；若为隔姜灸等间接灸法，因热力渗透较慢，可延长至25-30分钟。头面部等皮肤较薄部位施灸时间应缩短至10-15分钟，而腰背部等肌肉丰厚区域可适当延长。施灸过程中需密切观察皮肤反应，若出现明显灼热感或皮肤潮红加剧，应立即停止。慢性病调理可每日或隔日施灸，急性症状缓解后应减少频次。不同灸具如艾条灸与艾灸盒的使用时间也存在差异，艾灸盒因热力集中需缩短5-10分钟。
建议在专业中医师指导下制定个性化艾灸方案，施灸前后注意补充温水，避免空腹或过饱状态下操作。施灸后2小时内不宜接触冷水，防风防寒，阴虚火旺体质者应谨慎控制灸量与时间。若施灸后出现持续口渴、失眠等不适，应及时调整方案或暂停艾灸。
