耳鸣一般是可以自愈的，但具体与病因和持续时间有关。短暂性耳鸣多由疲劳、噪音刺激等生理因素引起，通常1-3天可自行缓解。持续性耳鸣可能与中耳炎、梅尼埃病等病理因素相关，需医疗干预。
生理性耳鸣常见于睡眠不足、情绪紧张或短暂接触强噪音后，表现为单侧或双侧短暂嗡鸣声，调整作息、远离噪音后多能恢复。部分人群在乘坐飞机或潜水后出现气压性耳鸣，通过吞咽、打哈欠等动作促进咽鼓管开放，通常数小时内消退。
病理性耳鸣若由中耳炎引起，可能伴随耳痛、听力下降；梅尼埃病导致的耳鸣常与眩晕、耳闷胀感并存，需使用甲钴胺片、银杏叶提取物片等营养神经药物，或盐酸倍他司汀片改善内耳循环。突发性耳聋伴耳鸣者需在72小时内接受糖皮质激素治疗。长期未缓解的耳鸣建议完善纯音测听、耳内镜等检查。
日常需避免长时间佩戴耳机，控制咖啡因摄入，焦虑情绪明显者可尝试白噪音掩蔽治疗。
