60岁以上老年人正常血压一般收缩压在90-140毫米汞柱，舒张压在60-90毫米汞柱。血压受年龄、基础疾病、测量方式等因素影响，建议定期监测并记录血压变化。
老年人血压测量需在静息状态下进行，测量前避免剧烈运动、吸烟或饮用含咖啡因饮料。家庭自测血压时建议选择上臂式电子血压计，每天固定时间测量两次并取平均值。若发现血压持续超过140/90毫米汞柱或低于90/60毫米汞柱，应及时就医评估。高血压患者需遵医嘱服用降压药物如苯磺酸氨氯地平片、缬沙坦胶囊等，低血压患者可适当增加水分和盐分摄入。日常保持低盐低脂饮食，每日食盐摄入不超过5克，多吃新鲜蔬菜水果和全谷物。每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、太极拳，避免久坐不动。保持规律作息和情绪稳定也有助于血压控制。
老年人血压管理需个体化调整，合并糖尿病、肾病等慢性病者需更严格控制血压。建议每3-6个月进行心血管风险评估，定期检查血脂、血糖等指标。居家监测发现血压异常波动或伴随头晕、胸闷等症状时，应立即就医排查继发性高血压或靶器官损害。家属应协助记录血压日记，包括测量时间、数值和用药情况，复诊时供医生参考。
