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早饭中饭都吃，晚饭只吃苹果能减肥吗

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我早饭和中饭都吃，晚饭只吃苹果能减肥吗？

医生回答专区

张大大
张大大
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单纯的节食减肥短时间之内是可以起到效果的，但是这不是长久之计，一旦开始吃饭就会立刻反弹，最好的减肥方法还是运动，但是一定要坚持下来才有效果。
张瑾
张瑾 住院医师
辽中医
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是可以起到减肥作用的注意晚上8点以后就不要再进食了，此时是身体脂肪代谢最弱的时候

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早上吃苹果最好，俗话说：早上的苹果是金苹果，中午的苹果是好苹果，晚上的苹果是烂苹果。苹果含有大量糖类，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，所以早晨吃苹果营养价值很高。

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