我患失眠多年，医生诊断是抑郁症，服用美抒玉（盐酸曲唑酮片）一年有余，目前症状虽有好转，但就是不彻底。请问是否有更好办法对付失眠？长期服用美抒玉会有问题吗？

Answer 1

我来给你从抑郁症临床角度解答问题：情况比较严重你去最好去本地的医院找 个专家治疗，也可以来上海。　　抑郁要以调养为主，药物为辅。具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数抑郁与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三是睡前 洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的 生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；五是全身放松法：在躺下后 用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心

Answer 2

你好， 不用担心，这只是轻度的精神抑郁症，只要增强自己的调节力，让自己每天都拥有一个好心情，就能慢慢地好起来。你也可以用一些舒肝解郁的药物，比如合欢皮，夜交藤，朱砂，石决明等。