问题描述
怀孕初期做仰卧起坐可能会增加流产风险，一般不建议进行。
仰卧起坐属于腹部高强度运动，可能对子宫产生压迫或刺激。怀孕初期胚胎着床尚不稳定，剧烈运动可能导致子宫收缩或胎盘剥离。尤其存在先兆流产史、宫颈机能不全、胎盘位置异常等情况的孕妇，更应避免此类运动。部分孕妇在不知情的情况下偶然进行低强度仰卧起坐，若未出现腹痛或阴道出血，通常不会造成严重影响。
孕妇可选择散步、孕妇瑜伽等低强度运动，运动前建议咨询产科医生评估个体风险。
怀孕初期一般是可以吃平菇的，有助于补充营养。
平菇含有丰富的蛋白质、膳食纤维和多种维生素矿物质，能够为孕妇提供必要的营养支持。其低脂肪特性适合孕期控制体重的需求，含有的多糖类物质还可能帮助调节免疫功能。烹饪时建议彻底加热，避免生食或半生状态，以消除潜在微生物污染风险。对菌菇类过敏的孕妇应避免食用，初次尝试时可少量进食观察反应。平菇可搭配鸡蛋、瘦肉等食材炖汤或清炒，提升膳食多样性。
孕期饮食需注意食材新鲜与烹饪卫生，出现腹痛、腹泻等不适症状应及时就医。
