腹部肌肉疼可通过热敷、按摩、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。腹部肌肉疼通常由肌肉拉伤、过度运动、胃肠疾病、泌尿系统疾病、腹壁疝等原因引起。
1、热敷热敷能够促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛和疼痛。使用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，温度不宜过高以免烫伤皮肤，每次热敷时间控制在15-20分钟。热敷适合轻度肌肉拉伤或运动后肌肉酸痛，可重复进行直至症状缓解。
2、按摩轻柔按摩腹部肌肉有助于放松紧张的肌纤维，减轻疼痛感。按摩时力度要适中，以画圈方式缓慢按压疼痛区域，配合使用薄荷醇类外用药物效果更佳。注意避免在急性损伤或不明原因腹痛时随意按摩，防止加重病情。
3、药物治疗对于明显疼痛可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片，或肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片。严重痉挛可考虑使用解痉药物如消旋山莨菪碱片。用药期间需观察是否出现胃肠不适等不良反应。
4、物理治疗医院康复科可采用超声波、红外线或经皮电神经刺激等物理疗法。这些方法能深入作用于肌肉组织，减轻炎症反应，促进损伤修复。一般需要连续治疗5-7次，配合主动康复训练效果更好。
5、手术治疗腹壁疝或严重肌肉断裂等情况需考虑手术修补，常见术式包括开放疝修补术和腹腔镜疝修补术。术后需佩戴腹带保护伤口，避免剧烈运动，逐步恢复腹部肌肉功能训练。
日常应注意避免突然的腹部用力动作，运动前做好热身准备。饮食上多摄入富含优质蛋白的食物如鸡蛋、鱼肉，帮助肌肉修复。保持规律作息，避免熬夜导致肌肉恢复能力下降。若疼痛持续超过3天或伴随发热、呕吐等症状，应及时就医排除急腹症等严重疾病。康复期间可进行适度的腹式呼吸训练，循序渐进地恢复腹部肌肉锻炼。
