腰椎间盘突出平时应做什么运动呢？

Question

我两年前查出有腰椎间盘突出现在什么运动都不敢做，我每天的工作又都是坐着，所以想说平时我应该做点什么运动呢，最好是有助于这个病的，谢谢

Answer 1

平时注意不要久坐,少弯腰,不要受凉,剧烈运动,搬抬重物,尽量睡硬板床等。