得了这个病，看你的严重程度吧，如果身体已经变型，直不起腰了，并且岁数还年轻，而且医生强烈建议你做手术，最好你还是做手术吧。然后等着术后恢复好了，你再坚持做运动，这样就不会复发的。如果你的病情不严重，那么还是绝对卧床休息，最好不要做什么运动了，因为你现在已经不适合什么运动了，最好的运动就是绝对卧床休息，
你好，腰椎间盘突出症状不严重，无神经压迫的一般可以保守治疗针对腰椎间盘突出的病人平时的锻炼中应避免腰部受力，平时可以做些理疗及牵引等对症治疗，不要有过重的体力活，睡平板床，站立时间久了应及时坐下或躺下休息会，希望对你有帮助
