问题描述
餐后血糖通常在60-90分钟达到峰值。
餐后血糖水平的变化受多种因素影响,包括食物种类、进食量、个体代谢差异等。摄入高升糖指数食物后,血糖上升速度较快,峰值出现时间可能提前至60分钟;而低升糖指数食物或混合膳食可能使峰值延后至90分钟。健康人群的血糖峰值一般不超过7.8mmol/L,随后在2-3小时内逐渐回落至餐前水平。糖尿病患者由于胰岛素分泌不足或作用障碍,血糖峰值可能更高且回落缓慢。
建议通过定期监测血糖、选择低升糖指数食物、控制单次进食量等方式维持血糖稳定。