后背疼，深呼吸胸部也疼，原因是什么，如何治疗

Question

性别：女
年龄：40
病史：无
最近晚上睡觉时格外疼，不舒服，身子侧向左边右后背疼，侧向右边右前胸疼，平躺感觉中间需要垫点东西有点悬空的不舒服疼痛感，好像后背已经支撑不住身体的负荷，具体揉后背疼痛感的位置在脊椎偏右肩胛骨偏左的位置。

Answer 1

我是睡觉后背后背疼不能翻身，吃什么好，怎么锻炼好。