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熬夜习惯了,晚上睡不着怎么办
提问时间:2013-01-13 12:09
|
1人回复
晚上睡不着,早上起不来,一天到晚精神不好,看有什么药能促进睡眠没有,不要安定
医生回答专区
陈雨
住院医师
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错误的生物钟形成了。一定要调整下啊,每天最晚11点睡觉,不然对身体非常不利。只能是慢慢一点点的提前睡觉的时间了,不要想一下就改过来,毕竟熬夜的习惯也不是一天就形成的,睡前喝点牛奶,睡前不要想太多事,早上调好闹钟,几个礼拜以后就可以形成生物闹钟。条例作息,关键是顺其自然。
回答于2013-01-13 12:10
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