孕妇适合做什么运动

Question

孕妇适合做什么运动

Answer 1

孕妇需要选择适宜自己的运动形式，最适宜的运动是散步，每天坚持散步30分钟，或计步在6000步左右即可，要适可而止，不要过度。在妊娠中期，孕妇也可以适当进行游泳，游泳因为不负重，可以活动关节、韧带、肌肉。孕妇还可以选择适当做孕期的保健操和孕期的瑜伽等。也可以选择骑车，因为骑车也是不负重的运动，但要注意安全性的问题，要小心路况，还要避免被别人撞到。