孕妇适合做什么运动

Question

据说孕期多运动，产程会缩短，还可以降低难产的风险，我现在怀孕六个月，比较适合做什么运动呢？

Answer 1

比较适合孕期的运动方式有以下几种：1、散步，怀孕期间不可以进行剧烈运动，所以散步是一种不错的选择。饭后适当散步，促进肠胃蠕动，可以预防便秘症状出现。2、孕妇瑜伽，孕期坚持进行瑜伽练习，可以增强体力，提高身体的平衡感，对顺产也有帮助。3、游泳，游泳时水中的浮力可以减轻孕妇腰背肌的负担，能让腰背疼痛症状得到缓解；坚持游泳对肺活量也能起到很好的锻炼作用，可以缩短顺产时的产程。