腿很粗,但全是肌肉

Question

我的腿很粗,但全是肌肉主要是大腿有没有什么办法使肌肉减少啊 我已经跑步三年了,不知道怎么回是,腿逐渐的变粗了,而且腿上竟是肌肉,这怎么减啊

Answer 1

呵呵，一般一段时间不用肌肉就会萎缩，其表现就是你所期望的腿变细。

由此看可能是由于三年跑步造成的，用进废退，用得多了自然肌肉就发达了。适当的降低强度，肌肉就会出现一些萎缩。

（1）可以考虑适当降低跑步的速度和时间，并用其他的运动比如游泳，小强度的力量练习来补偿运动量。

（2）找一些形体训练的书籍，多做一些拉升练习，也会有一定的效果。能改变肌肉的形状，使线条看得好一些。



不过运动习惯还是要坚持啊。