跑完步身上发痒可能由皮肤干燥、汗液刺激、衣物摩擦、过敏反应、胆碱能性荨麻疹等原因引起。
1、皮肤干燥：跑步时皮肤水分流失加快，干燥的皮肤更容易出现瘙痒感。建议跑步前涂抹保湿霜，跑步后及时补水，保持皮肤湿润。
2、汗液刺激：汗液中的盐分和代谢废物可能刺激皮肤，引发瘙痒。跑步后及时洗澡，使用温和的清洁产品，避免汗液残留。
3、衣物摩擦：穿着不合适或材质粗糙的运动服，可能导致皮肤摩擦刺激。选择柔软透气的运动服，减少摩擦对皮肤的伤害。
4、过敏反应：跑步时接触花粉、灰尘等过敏原，可能引发皮肤过敏反应。跑步时尽量选择空气清新的环境，必要时使用抗过敏药物如氯雷他定片10mg/次或西替利嗪片5mg/次。
5、胆碱能性荨麻疹：运动后体温升高，可能诱发胆碱能性荨麻疹，表现为皮肤瘙痒和红斑。避免剧烈运动，保持体温稳定，可使用抗组胺药物如非索非那定片60mg/次缓解症状。
日常饮食中多摄入富含维生素A和E的食物如胡萝卜、菠菜、坚果等，有助于改善皮肤健康。跑步时注意循序渐进，避免过度运动，运动后及时拉伸放松，保持身体状态良好。
儿童髋关节发育不良导致的鸭步可通过物理治疗、支具矫正、手术治疗等方式改善。鸭步通常由髋关节发育不良、肌肉力量不足、骨骼畸形等原因引起。
1、物理治疗：通过专业的康复训练增强髋关节周围肌肉力量，改善步态。常见的训练包括髋关节外展运动、桥式运动、单腿站立等，需在专业康复师指导下进行，每周3-5次，每次30分钟。
2、支具矫正：对于轻度髋关节发育不良的儿童，可使用支具进行矫正。常用的支具包括Pavlik吊带、髋外展支具等，需根据医生建议佩戴，每天佩戴时间不少于12小时，持续3-6个月。
3、手术治疗：对于严重髋关节发育不良或支具矫正无效的儿童，可能需要进行手术治疗。常见手术方式包括骨盆截骨术、髋臼成形术等，术后需配合康复训练，恢复期约3-6个月。
4、定期复查：无论采取何种治疗方式，均需定期复查髋关节发育情况。通过X光或超声检查评估治疗效果，及时调整治疗方案，复查频率为每3个月一次。
5、家庭护理：家长需关注儿童的日常姿势，避免长时间跪坐或盘腿坐，鼓励进行适度的户外活动，如骑自行车、游泳等，有助于改善髋关节功能。
饮食上建议增加富含钙质和维生素D的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类等，促进骨骼发育。运动方面可选择游泳、骑自行车等低冲击性活动，避免剧烈跑跳。日常生活中注意保持正确坐姿和站姿，避免加重髋关节负担。若症状持续或加重，需及时就医。
