便血一般不能自愈，可能与痔疮、肛裂、肠息肉、溃疡性结肠炎、结直肠癌等因素有关。建议及时就医明确病因，避免延误治疗。
痔疮或肛裂引起的便血在改善生活习惯后可能暂时缓解，但病灶仍存在。调整饮食结构增加膳食纤维摄入，保持规律排便习惯，避免久坐久站，可减少肛门压力。温水坐浴能缓解局部充血，但无法消除静脉曲张或裂口。若反复出血可能导致慢性贫血，需药物或手术干预。
肠道器质性疾病引起的便血通常无法自愈。肠息肉表面血管破裂会导致间歇性出血，随着息肉增大出血频率增加。溃疡性结肠炎伴随黏膜糜烂时，可能出现黏液脓血便，需免疫抑制剂控制炎症。结直肠肿瘤引起的便血常呈暗红色，伴随排便习惯改变，早期手术切除是根治关键。消化道出血还可能由肝硬化门脉高压导致，需针对原发病治疗。
出现便血后应记录出血颜色、频率及伴随症状，避免自行使用止血药物掩盖病情。检查前24小时忌食动物血制品以免干扰隐血试验结果。长期便血患者需监测血红蛋白水平，必要时补充铁剂。日常避免辛辣刺激食物，保持肛周清洁干燥，便后建议使用柔软纸巾减少摩擦。任何原因的便血均需经肠镜或肛门镜检查确诊，不可依赖症状自行判断。
皮肤角质层受损一般可以自愈，但需要避免继续刺激并做好皮肤护理。
角质层是皮肤最外层的保护屏障，轻微受损时可通过皮肤自身的更新周期逐渐修复。皮肤细胞通常28天左右完成一次更新，停止使用刺激性护肤品、避免过度清洁或摩擦后，角质层会随着新陈代谢自然恢复。日常应选择温和的氨基酸类洁面产品，使用含有神经酰胺或透明质酸的保湿霜帮助修复屏障功能，同时严格防晒以减少紫外线对脆弱角质层的二次伤害。
若角质层受损伴随持续红肿、脱屑或灼痛，可能合并接触性皮炎或脂溢性皮炎等病理情况，此时自愈概率较低。长期滥用糖皮质激素药膏、频繁去角质或患有特应性皮炎等基础疾病时，角质层修复能力会显著下降，需在皮肤科医生指导下使用他克莫司软膏、重组人表皮生长因子凝胶等药物辅助治疗。
恢复期间建议用温水洗脸，避免使用含酒精或香精的护肤品，减少化妆频率以降低皮肤负担。
