月经期间一般可以适量喝菊花水，但体质虚寒或经血量过多者需谨慎。菊花水具有清热解毒、平肝明目的功效，对缓解经期烦躁有一定帮助。
菊花性微寒，含有黄酮类化合物和挥发油等成分，能帮助缓解经期常见的头痛、眼疲劳等症状。正常体质的女性饮用时建议选择淡菊花茶，水温控制在60度左右，避免过浓或过量饮用。可搭配少量枸杞或红枣以中和寒性，每日饮用1-2杯为宜。饮用后观察身体反应，若出现腹部冷痛或经血颜色变淡需立即停止。
部分女性经期体质变化明显，尤其长期手脚冰凉、经血色淡量多者，菊花水的寒凉特性可能加重子宫收缩不适。这类人群可选择将菊花与生姜片同煮，或改饮玫瑰花茶等性温饮品。存在痛经病史或正在服用活血化瘀药物的女性，饮用前应咨询中医师意见。
经期饮食需注意营养均衡，可适量增加动物肝脏、深绿色蔬菜等富含铁元素的食物。保持每日饮水量1500-2000毫升，避免含咖啡因饮品。若出现严重腹痛、经血异常等情况应及时就医，不可依赖菊花水缓解症状。平时体质调理比经期临时干预更重要，建议月经结束后进行中医体质辨识。
