水果什么时候吃最好

Question

我自己很喜欢水果,加上最近没什么胃口,就比较喜欢吃水果,水果什么时候吃最好？

Answer 1

水果最佳的食用时间是在两餐之间吃,比如早餐和午餐的中间,上午的十点,或午餐和晚餐中间的下午四点吃最为合适。如果空腹吃水果,水果相对比较偏寒凉,很有可能会引起脾阳的损失,时间久会引起脾胃功能的下降而引起消化不良。如果水果在饭后吃,会引起餐后高血糖发生几率的增加,因为已经刚刚吃过饭,如果再吃水果,就会让水果当中含有的碳水化合物,跟之前吃过的饭累加在一起,引起餐后高血糖发生风险的增高。所以从这两点上讲,水果最佳的食用时间,应该在两餐之间吃最为合适。