治疗睡不着觉的方法是什么?

Question

性别:男

年龄:18

病史:

中午睡不着觉，下午晚上特别困，影响学习,中午睡不着觉，下午晚上特别困，影响学习,不知道什么原因,希望能够给我好的建议，让我下午晚上能正常学习

Answer 1

您好，睡眠除了跟生物钟有关之外，还与心理因素、自身习惯密不可分。建议您养成早睡早起的习惯，因为早起，每天到中午饭后半小时不困也应该躺下休息，就是说慢慢先从心理上转变，养成躺下休息的习惯。然后休息前让大脑静下来，只有这样反复纠正，当有一个良好的午休之后，下午和晚上就有精神学习了。