神经性耳鸣可通过心理调节、药物治疗、声音疗法、生活习惯改善、中医调理等方式缓解。神经性耳鸣通常由精神压力、听力损伤、血管病变、药物副作用、内耳疾病等原因引起。
1、心理调节：神经性耳鸣与焦虑、抑郁等心理因素密切相关。通过放松训练、正念冥想、认知行为疗法等方式，可以缓解心理压力，改善耳鸣症状。心理治疗有助于调节神经系统功能，减少耳鸣的感知强度。
2、药物治疗：药物治疗是缓解神经性耳鸣的重要手段。常用药物包括甲钴胺片500μg，每日3次、银杏叶提取物40mg，每日2次、盐酸氟桂利嗪胶囊5mg，每晚1次。这些药物通过改善微循环、营养神经、调节血管功能等方式减轻耳鸣。
3、声音疗法：声音疗法通过播放白噪音、自然声音或特定频率的声音，帮助大脑重新适应耳鸣信号，降低对耳鸣的敏感性。使用耳鸣掩蔽器或手机应用程序进行声音治疗，每日30分钟，可有效缓解耳鸣症状。
4、生活习惯改善：避免长时间暴露于噪音环境，减少咖啡因和酒精摄入，保持规律作息，有助于减轻耳鸣。适度运动如散步、瑜伽，可以促进血液循环，缓解耳鸣。戒烟限酒、控制血压和血糖也是重要的生活干预措施。
5、中医调理：中医认为神经性耳鸣与肝肾阴虚、气血不足有关。通过针灸、推拿、中药调理，可以改善体内气血运行，缓解耳鸣。常用中药如六味地黄丸、杞菊地黄丸，每日2次，每次8粒，需在中医师指导下使用。
饮食方面，建议多摄入富含维生素B族、锌、镁的食物，如全谷物、坚果、绿叶蔬菜。运动方面，选择低强度有氧运动如游泳、太极，每周3-5次，每次30分钟。护理上，保持心情愉悦，避免过度劳累，定期复查听力，有助于耳鸣的长期管理。
