感觉头特别沉 没精神 可是又睡不着 失眠 是什么原因？

Question

性别:女 年龄:23 病史:无 感觉头特别沉 没精神 可是又睡不着 失眠 是什么原因？有什么可以根治或者是养的法子吗？

Answer 1

你好，建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。口服七叶神安片 脑灵素 等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。