孕三个月阴道流清水可能由生理性分泌物增多、尿失禁、胎膜早破、阴道炎或宫颈机能不全等原因引起，需结合具体症状和检查判断。
1、生理性分泌物：
妊娠期雌激素水平升高会刺激宫颈腺体分泌增多，出现无色无味的稀薄液体。这是正常的生理变化，只需保持外阴清洁干燥，避免使用护垫过久。
2、压力性尿失禁：
增大的子宫压迫膀胱可能导致尿液不自主渗出，尤其在咳嗽或打喷嚏时明显。可通过盆底肌锻炼改善，如凯格尔运动每天3组，每组10次收缩。
3、胎膜早破：
孕中期胎膜破裂会持续流出清亮液体，可能伴有宫缩。需立即就医检测pH值或超声检查，预防感染和早产。胎膜早破与生殖道感染、宫腔压力异常有关。
4、阴道感染：
细菌性阴道病或念珠菌感染可能导致分泌物性状改变，常伴有瘙痒或异味。需进行白带常规检查，确诊后可遵医嘱使用阴道栓剂，避免自行冲洗阴道。
5、宫颈机能不全：
宫颈口松弛可能导致羊膜囊膨出，表现为间断性流水。通常需要宫颈环扎术治疗，多发生于有流产史或宫颈手术史的孕妇。
建议穿着纯棉内裤并每日更换，避免久坐和盆浴。出现液体持续流出、发热或腹痛时应立即就诊。保持适度饮水，每天摄入2000毫升左右，避免辛辣刺激食物。可进行温和的孕期瑜伽或散步，但需避免增加腹压的动作。定期产检时主动向医生描述分泌物性状变化。
染发后建议用洗发水清洗，但需选择无硫酸盐配方的专用洗发水。
染发后头发表面的毛鳞片处于张开状态，普通含硫酸盐的洗发水清洁力过强，可能加速色素流失。专用护色洗发水通常含有阳离子表面活性剂，能在温和清洁的同时帮助闭合毛鳞片，减缓褪色速度。清洗时水温应控制在38度以下，避免高温导致染发剂氧化。冲洗时顺着头发走向，减少摩擦造成的色素脱落。染后48小时内不建议洗头，此时色素分子尚未完全稳定。
染发后若仅用清水冲洗，难以清除头皮残留的氨和过氧化氢等化学成分，可能刺激头皮引发接触性皮炎。但部分敏感头皮人群在染后初期可能出现灼热感，此时可暂时用温水冲洗，待不适缓解后再使用洗发水。染后洗发频率建议间隔2-3天，配合护发素使用可维持发丝光泽度。
日常洗发时可交替使用护色洗发水和普通洗发水，避免造型产品残留堵塞毛囊。
