肝血不足和肝火旺盛可通过饮食调理、中药治疗、针灸疗法、情绪管理等方式改善。肝血不足多与失血过多、脾胃虚弱有关，肝火旺盛常因情绪失调、湿热内蕴导致。
1、饮食调理肝血不足可食用猪肝、枸杞、黑芝麻等补血食物；肝火旺盛宜选择菊花、决明子、绿豆等清热食材。避免辛辣油腻，注意饮食规律。
2、中药治疗肝血不足可遵医嘱服用四物汤、当归补血汤、阿胶补血颗粒；肝火旺盛可使用龙胆泻肝丸、柴胡疏肝散、黄连上清片。需中医辨证施治。
3、针灸疗法针刺肝俞、太冲、三阴交等穴位可调理肝血不足；行间、阳陵泉等穴位有助于清泻肝火。需由专业医师操作。
4、情绪管理肝血不足需避免过度劳累，肝火旺盛应调节情志。可通过冥想、深呼吸等方式疏解压力，保持作息规律。
建议保持适度运动如八段锦、散步，避免熬夜。症状持续或加重时需及时就医，在医生指导下综合治疗。
