减肥期间午餐可选择鸡胸肉、西蓝花、糙米、番茄等食物，也可遵医嘱使用奥利司他、二甲双胍、左旋肉碱、利拉鲁肽等药物。建议结合运动与饮食管理，在医生指导下制定个性化减重方案。
一、食物1. 鸡胸肉高蛋白低脂肪的优质蛋白来源，有助于增加饱腹感并维持肌肉量，建议水煮或烤制。
2. 西蓝花富含膳食纤维和维生素C的低热量蔬菜，可促进肠道蠕动并增强代谢。
3. 糙米复合碳水化合物提供持久能量，升糖指数低于白米，适合控制血糖波动。
4. 番茄含有的番茄红素具有抗氧化作用，低糖特性适合作为配菜或沙拉食材。
二、药物1. 奥利司他脂肪酶抑制剂类减重药物，适用于肥胖症患者，需注意可能引起脂肪泻等不良反应。
2. 二甲双胍改善胰岛素敏感性的降糖药，对伴有胰岛素抵抗的肥胖患者有一定减重效果。
3. 左旋肉碱促进脂肪酸氧化的辅助制剂，需配合运动才能发挥减脂作用。
4. 利拉鲁肽GLP-1受体激动剂类注射药物，通过延缓胃排空和抑制食欲实现减重。
每日午餐搭配需控制总热量摄入，避免高油高糖食物，配合有氧运动与力量训练可提升减重效率，长期体重管理应咨询营养科或内分泌科医生。
