减肥期间可以适量吃薯类食物，推荐选择马铃薯、红薯、紫薯、芋头等低热量高纤维品种，也可遵医嘱使用奥利司他、二甲双胍、左旋肉碱等药物辅助控制体重。
一、食物1、马铃薯富含抗性淀粉和钾元素，蒸煮后冷藏可增加饱腹感，替代部分主食有助于减少热量摄入。
2、红薯含有丰富膳食纤维和胡萝卜素，低升糖指数特性可延缓饥饿感，建议采用蒸烤方式烹饪。
3、紫薯花青素含量较高，抗氧化作用明显，其天然甜味能满足对甜食的渴望，每次食用不超过拳头大小。
4、芋头黏液蛋白可保护胃肠黏膜，钾钠比均衡适合水肿型肥胖者，需注意彻底蒸熟避免刺激咽喉。
二、药物1、奥利司他脂肪酶抑制剂类处方药，适用于高脂饮食肥胖人群，可能引起脂肪泻等消化道反应。
2、二甲双胍胰岛素增敏剂，对伴有胰岛素抵抗的肥胖者有效，用药期间需监测肝肾功能。
3、左旋肉碱促进脂肪酸氧化代谢，配合运动效果更佳，过量可能引起恶心等不适症状。
4、利拉鲁肽GLP-1受体激动剂，通过延缓胃排空增加饱腹感，需皮下注射使用。
建议将薯类作为主食替代品控制在每日200克以内，避免油炸等高油烹饪方式，配合有氧运动和力量训练效果更佳，使用药物需经专业医师评估。
