减肥的人可以吃油菜吗？

Question

减肥的人可以吃油菜吗？

Answer 1

减肥期间可以适量吃油菜，油菜热量低且富含膳食纤维，有助于增加饱腹感。适合减肥的食物还有西蓝花、鸡胸肉、苹果，也可遵医嘱使用奥利司他、左旋肉碱、二甲双胍等药物辅助控制体重。

一、食物

油菜每100克仅含约15千卡热量，其高膳食纤维特性可延缓胃排空，减少其他高热量食物摄入。

二、药物

奥利司他通过抑制脂肪酶减少脂肪吸收，左旋肉碱促进脂肪酸代谢，二甲双胍可改善胰岛素敏感性，均需在医生评估后使用。

建议将油菜作为低脂膳食的组成部分，配合规律运动，避免过度依赖药物减重，出现营养不良应及时就医调整方案。