减肥的人吃水果好吗？

Question

减肥的人吃水果好吗？

Answer 1

减肥期间适量吃水果有助于控制体重，推荐选择低糖高纤维的水果如苹果、草莓、柚子、猕猴桃，同时可遵医嘱使用奥利司他、二甲双胍、左旋肉碱等药物辅助减重。

一、食物

苹果富含膳食纤维和果胶，能增加饱腹感；草莓热量低且含维生素C；柚子含促进脂肪代谢的柚皮苷；猕猴桃的膳食纤维有助于延缓糖分吸收。

二、药物

奥利司他可抑制脂肪吸收；二甲双胍能改善胰岛素抵抗；左旋肉碱促进脂肪酸氧化分解。

建议选择升糖指数低的水果在两餐间食用，避免榨汁破坏膳食纤维，用药需严格遵循医嘱并配合饮食运动管理。