胃烧心可能由饮食刺激、精神压力、胃食管反流病、胃炎等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、生活方式改善等方式缓解。
1. 饮食刺激过量摄入辛辣、油腻或酸性食物可能刺激胃黏膜，导致烧灼感。建议减少咖啡、酒精、碳酸饮料的摄入，选择温和易消化的食物如燕麦、香蕉。
2. 精神压力长期焦虑紧张会促使胃酸分泌异常。可通过冥想、规律作息缓解压力，避免在情绪激动时进食。
3. 胃食管反流病可能与食管下括约肌功能障碍有关，典型表现为胸骨后灼痛伴反酸。可遵医嘱使用奥美拉唑、雷贝拉唑等质子泵抑制剂或铝碳酸镁等黏膜保护剂。
4. 胃炎幽门螺杆菌感染或药物刺激可能导致胃黏膜炎症，常伴有腹胀、恶心。需完善胃镜检查，可配合使用胶体果胶铋、硫糖铝等胃黏膜修复药物。
日常建议少食多餐，餐后2小时内避免平卧，超重者需控制体重。若症状反复或加重，应及时进行胃镜和幽门螺杆菌检测。
