若出现肌肉疼痛情况，可以适量吃香蕉、三文鱼、菠菜、坚果等食物，也可以遵医嘱吃布洛芬、对乙酰氨基酚、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
香蕉富含钾元素，有助于缓解肌肉痉挛和疼痛，适合运动后肌肉酸痛时食用。
三文鱼含有丰富欧米伽3脂肪酸，具有抗炎作用，可减轻肌肉炎症引起的疼痛。
菠菜中镁元素含量较高，能帮助放松肌肉，缓解肌肉紧张和疼痛症状。
坚果富含维生素E和健康脂肪，有助于减少运动后肌肉氧化损伤，缓解肌肉酸痛。
布洛芬是非甾体抗炎药，适用于缓解轻至中度肌肉疼痛和炎症反应。
对乙酰氨基酚具有解热镇痛作用，可用于缓解肌肉酸痛但无抗炎效果。
双氯芬酸钠是强效抗炎镇痛药，适用于炎症性肌肉疼痛和运动损伤。
塞来昔布为选择性COX-2抑制剂，可用于治疗肌肉骨骼炎症引起的疼痛。
肌肉疼痛期间应保持充足休息，适当进行拉伸运动促进血液循环，避免剧烈运动加重损伤，如疼痛持续不缓解或伴随其他症状应及时就医检查。
