喝菊花茶可能有助于健康，但无法直接延年益寿。菊花茶的主要作用包括清热降火、缓解眼疲劳、改善睡眠质量、辅助调节血压。
1、清热降火菊花茶含有黄酮类化合物，对缓解咽喉肿痛、口干舌燥等上火症状有一定效果。适合夏季或饮食辛辣后饮用，但脾胃虚寒者需谨慎。
2、缓解眼疲劳菊花中的维生素A前体物质有助于缓解视疲劳，适合长期用眼人群。可与枸杞搭配冲泡，但无法替代眼科治疗。
3、改善睡眠菊花茶含有的挥发油成分具有轻度镇静作用，睡前饮用温热菊花茶可能帮助入眠。严重失眠仍需就医。
4、辅助降压部分研究表明菊花提取物可能对高血压有辅助调节作用，但效果有限，不能替代降压药物。
建议将菊花茶作为健康生活方式的一部分，配合均衡饮食和规律运动。特殊体质或服药人群饮用前应咨询医生。
