高血压病人可以适量喝酸奶。酸奶富含钙质与优质蛋白，有助于调节血压，但需注意选择低糖或无糖产品，避免摄入过多添加剂。
1、营养益处酸奶中的钙和钾有助于平衡体内钠水平，降低血管紧张度；优质蛋白可改善血管弹性。建议选择每100克含糖量低于5克的产品。
2、糖分控制市售酸奶常添加大量糖分，过量摄入可能引发肥胖和胰岛素抵抗。高血压患者应优先选择无糖酸奶或自制酸奶。
3、饮用时间建议在两餐之间或睡前1小时饮用，避免与降压药同服。乳制品可能影响部分药物吸收，需间隔2小时以上。
4、替代选择乳糖不耐受者可选用低乳糖酸奶或植物酸奶。合并高尿酸血症患者应限制发酵乳制品摄入量。
每日酸奶摄入量建议控制在200克以内，同时监测血压变化。若出现胃肠不适或血压波动，应及时调整饮食并咨询医生。
