蜂蜜水可能有助于调节情绪，主要通过补充能量、促进血清素分泌、缓解焦虑和改善睡眠等机制发挥作用。
1、补充能量
蜂蜜中的果糖和葡萄糖能快速为大脑供能，缓解因低血糖导致的烦躁情绪。
2、促进血清素分泌
蜂蜜含有的色氨酸是血清素前体，适量饮用可能帮助改善抑郁情绪。
3、缓解焦虑
温水冲泡的蜂蜜可激活迷走神经，产生放松效果，适合紧张时饮用。
4、改善睡眠
睡前少量饮用温蜂蜜水可能通过调节褪黑素分泌帮助入眠，间接稳定情绪。
建议选择纯天然蜂蜜，每日摄入量不超过30克，糖尿病患者及一岁以下婴儿禁用，持续情绪问题需及时就医。
