多饮水有助于预防肾脏损害，主要通过稀释尿液、减少结晶沉积、促进代谢废物排出等方式发挥作用。
1、稀释尿液充足饮水可降低尿液浓度，减少尿酸盐、草酸盐等结晶形成，从而降低肾结石风险。建议每日饮水量保持在1500-2000毫升。
2、冲刷尿路规律饮水能增加尿流速度，机械性冲刷尿道和膀胱，减少细菌滞留概率，预防尿路感染引发的继发性肾损伤。
3、调节血压适当饮水有助于维持血容量平衡，避免脱水导致的肾血流灌注不足，对高血压肾病预防具有间接保护作用。
4、代谢支持水分参与体内尿素、肌酐等废物的溶解运输，充足饮水可减轻肾脏滤过负担，延缓慢性肾脏病进展。
肾功能不全者需根据尿量调整饮水量，避免过量饮水加重水肿。建议选择白开水、淡茶等低渗透压饮品，分次少量饮用效果更佳。
