不同体质的人区分食物需根据中医体质分类调整饮食，主要有平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九种类型。
1、平和质：
体质均衡者可多样化饮食，适量摄入谷物、蔬菜水果、优质蛋白等，避免过饱或偏食。
2、气虚质：
宜食用山药、红枣、糯米等补气食物，少食生冷耗气之品，避免过度劳累。
3、阳虚质：
需温补阳气，选择羊肉、韭菜、核桃等温热食物，忌食生冷寒凉食品，注意保暖。
4、阴虚质：
应滋阴润燥，多食银耳、百合、梨等甘凉滋润之品，少食辛辣燥热食物，避免熬夜。
建议结合自身体质特点选择适宜食物，避免盲目进补，必要时可咨询中医师进行体质辨识与饮食指导。
