抵抗力低下时可以适量食用蜂蜜补充能量，推荐搭配温水、柠檬、生姜或牛奶，也可遵医嘱服用转移因子口服溶液、脾氨肽口服冻干粉、匹多莫德颗粒或玉屏风颗粒。建议在医生指导下使用药物，避免过量摄入蜂蜜诱发胃肠不适。
一、食物1. 温水冲服每日1-2勺蜂蜜用温水稀释饮用，避免高温破坏活性成分，有助于缓解咽喉干燥。
2. 柠檬蜂蜜水新鲜柠檬汁与蜂蜜混合可增强维生素C摄入，适合晨起空腹饮用，胃酸过多者慎用。
3. 生姜蜂蜜茶生姜切片煮沸后加蜂蜜，对风寒感冒初期症状有缓解作用，糖尿病患者需控制用量。
4. 牛奶蜂蜜睡前饮用温牛奶加蜂蜜可改善睡眠质量，乳糖不耐受人群建议改用植物奶替代。
二、药物1. 转移因子口服溶液含多肽及核苷酸成分，适用于细胞免疫功能低下者，使用前需排除过敏史。
2. 脾氨肽口服冻干粉从动物脾脏提取的免疫调节剂，对反复呼吸道感染有辅助治疗作用。
3. 匹多莫德颗粒人工合成的免疫刺激剂，可提升中性粒细胞活性，儿童用药需严格遵医嘱。
4. 玉屏风颗粒黄芪等中药组成的中成药制剂，用于表虚不固导致的易感冒症状。
日常可配合适度运动与均衡饮食，保证优质蛋白和深色蔬菜摄入，出现持续发热或感染症状应及时就医。
