吃鲫鱼有利于身体健康。鲫鱼富含优质蛋白、不饱和脂肪酸、维生素D和钙等营养素，有助于增强免疫力、保护心血管健康、促进骨骼发育和改善脑功能。
1、优质蛋白鲫鱼含有丰富的优质蛋白，蛋白质含量高且易被人体吸收，有助于维持肌肉组织和修复身体损伤。
2、不饱和脂肪酸鲫鱼中的不饱和脂肪酸有助于降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇，减少心血管疾病的发生风险。
3、维生素D鲫鱼是维生素D的良好来源，有助于促进钙的吸收和利用，对骨骼健康和免疫系统功能有积极作用。
4、钙鲫鱼含有一定量的钙，适量食用有助于维持骨骼和牙齿的健康，预防骨质疏松。
建议适量食用鲫鱼，避免过量摄入，同时注意食物过敏情况，如有不适及时就医。
