腰酸腿酸可能由肌肉劳损、缺钙、腰椎间盘突出、下肢静脉曲张等原因引起。
1、肌肉劳损：长时间保持同一姿势或过度运动可能导致腰腿部肌肉疲劳，表现为酸胀感，建议通过热敷和适度拉伸缓解。
2、缺钙：钙摄入不足或吸收障碍可能引发肌肉痉挛和酸痛，可通过补充钙剂和维生素D改善，如碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙。
3、腰椎间盘突出：椎间盘压迫神经根可能导致放射性下肢酸痛，常伴随腰痛和麻木，需通过牵引治疗或服用甲钴胺、塞来昔布、甘露醇等药物。
4、下肢静脉曲张：静脉瓣膜功能不全导致血液淤积，引发腿部酸胀沉重感，可穿戴弹力袜或使用地奥司明、羟苯磺酸钙、七叶皂苷钠等药物。
日常注意避免久坐久站，加强腰背肌锻炼，饮食中增加奶制品和深绿色蔬菜摄入，症状持续需及时就医排查病因。
