经常咀嚼口香糖可能对口腔健康产生双重影响，主要涉及唾液分泌增加、颞下颌关节负担、糖分摄入风险以及胃肠刺激等因素。
咀嚼动作刺激唾液腺分泌，有助于中和口腔酸性环境，减少龋齿风险。无糖口香糖含木糖醇等代糖成分，可抑制致龋菌繁殖。
长时间咀嚼可能导致颞下颌关节劳损，出现关节弹响或疼痛。建议单次咀嚼不超过15分钟，避免单侧咀嚼。
含糖口香糖可能增加龋齿及肥胖概率。选择无糖型产品可降低风险，但部分代糖可能引起胃肠胀气。
空腹咀嚼会刺激胃酸分泌，胃食管反流患者可能出现烧心症状。建议餐后咀嚼，每日不超过3次。
选择无糖型口香糖并控制咀嚼时间，可搭配漱口水维持口腔清洁，咀嚼后建议用牙线清理残渣。
