腰酸胀可能由肌肉劳损、腰椎退行性变、泌尿系统疾病、妇科疾病等原因引起，可通过休息理疗、药物缓解、病因治疗等方式改善。
1、肌肉劳损长时间保持不良姿势或过度劳累可能导致腰部肌肉紧张，表现为酸胀感。建议热敷缓解，避免提重物，适当进行腰部拉伸运动。
2、腰椎退行性变腰椎间盘突出或骨质增生可能压迫神经，常伴随下肢麻木。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等药物缓解症状。
3、泌尿系统疾病肾结石或肾炎可能导致腰部钝痛并向腹部放射，可能伴有排尿异常。需完善尿常规检查，确诊后可服用排石颗粒、呋塞米片、碳酸氢钠片等药物。
4、妇科疾病盆腔炎或子宫肌瘤可能引起腰部坠胀感，多伴随月经异常。建议妇科检查，可选用妇科千金片、头孢克肟分散片、甲硝唑片等药物治疗。
日常注意保持正确坐姿，避免久坐久站，腰部保暖，适度加强腰背肌锻炼，若症状持续加重或出现其他伴随症状应及时就医。
